¶ Seiza
Seiza (正座): sentar-se com uma postura correcta.
Seiza é a forma formal de se sentar no Japão. Num contexto histórico, a postura correcta é definida como tendo pernas bem dobradas e uma coluna vertebral erecta. Os pés devem estar bem colocados no sítio, por baixo do corpo.
Sentar-se em seiza pode tornar-se doloroso após mais de 30 minutos. Uma técnica para ajudar a aliviar a dor é dobrar os pés de forma sobreposta. Nesta posição, os dedos grandes dos pés ficam sobrepostos um ao outro enquanto se está sentado. Há quem diga que esta é uma boa técnica para gerir a sensação de dormência provocada pela posição sentada em Seiza.
Há também o sentar casual, ou relaxado.
Os homens sentam-se geralmente em Agura (胡座), um estilo "de pernas cruzadas".
A razão pela qual os guerreiros do Japão antigo não gostavam da ideia de Seiza é que a posição sentada correcta impede-os de desembainhar rapidamente a espada. Por conseguinte, constituía um risco desnecessário para as suas vidas, e não gostavam da sensação de estarem vulneráveis e de desembainharem a espada para se defenderem. Dado este facto, era mais comum os antigos guerreiros japoneses sentarem-se na posição mais relaxada "agura".
A agura é também apresentada como uma alternativa para os estrangeiros e para os japoneses idosos que não conseguem sentar-se em seiza durante mais tempo (mais de 30 minutos)
As mulheres sentam-se geralmente em yoko-zuwari (横座り), "sentado de lado" (ambas as pernas dobradas para um lado, um lado das ancas toca no chão) ou sentam-se em wariza, que se assemelha muito ao seiza. No entanto, a principal diferença é que as pernas estão dobradas para o lado, em vez de estarem dobradas
Com a unificação do Japão e o início do período Edo, a prática de Seiza tornou-se ainda mais comum. A certa altura, tornou-se até comum as pessoas praticarem Seiza nas suas casas usando tapetes de tatami de palha, tornando-se a posição sentada mais comum.
Um facto interessante sobre o Seiza é que, na verdade, impulsionou um comportamento japonês pelo qual se tornaram conhecidos - tirar os sapatos antes de entrar em qualquer divisão. Uma vez que a posição sentada formal exigia que as pernas e os pés estivessem corretamente dobrados, não deixava espaço para os sapatos. Por isso, tornou-se habitual tirar os sapatos quando se está dentro de casa para se poder sentar em cima do chão de tatami.
¶ Fontes